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Dieta Keto: o que você precisa saber.

Um dos métodos bem conhecidos e mais falados do momento é a dieta cetogenica ou cetônica, um habito alimentar que retira uma grande parte de carboidratos e aumenta a ingestão de proteínas e gorduras. Este tratamento exige muita disciplina, e necessita da ingestão de suplementos, pois terá a importância de acrescentar as vitaminas que vão faltar no organismo através do tratamento.

 

Dieta cetogênica: como funciona a dieta cetogênica?

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Esta é uma dieta rica em gordura, e faz com que a pessoa que está utilizando o método entre em estado de cetose. Assim acontece, o organismo busca as células de gordura para usar a energia que geralmente encontra na glicose. Também tem a vantagem de que a baixa ingestão de carboidrato reduz a fome.

Queimadores de gordura, cápsulas de emagrecimento, como escolher seus produtos de emagrecimento?

Hoje em dia a indústria farmacêutica tem uma gama de produtos que prometem milagres referente ao emagrecimento. Você que está precisando perder alguns quilos, desconfie de propagandas que te prometem coisas que não vão cumprir, promessas enganosas, só para obter um lucro sem fazer com que isto aconteça de fato. Não esqueça que um suplemento alimentar não substitui um estilo de vida saudável. Procure uma forma correta e eficaz que faça com que você consiga seus objetivos sem se frustrar.

Quando for usar algum suplemento, pesquise sobre o laboratório, que sejam reconhecidos por profissionais qualificados.

Pois tome cuidado também com suplementos alimentares, pois mesmo que sejam legais, sem o conhecimento de um nutricionista, um acompanhamento correto, pode trazer sérios prejuízos, e sua dieta terá que esperar, pois uma nutrição mal feita pode acarretar em desnutrição,

Busque produtos e alimentos cetonicos que desenvolvam a serotonina, que tragam uma calma ou tirem a ansiedade, pois a dieta cetogênica requer grandes mudanças alimentares, com isto promove mudanças de humor, e estado de espirito.

A perda de peso com uma dieta saudável, dedique-se usando produtos adequados que te ajudem, e atendam às suas necessidades e vontades para chegar ao seu objetivo pessoal.

Existem várias formas de potencializar o metabolismo no tempo que você estiver fazendo esta dieta como: tomar chás que aumentam o metabolismo, agua gelada, e impulsionadores como barrinhas etc… escolher produtos que te ajude a potencializar os efeitos da perda de peso.

As indústrias deste tipo de comércio, optou por combater a gordura com a gordura, que é a dieta KETO, Cetogenica.

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Qual é a definição de uma dieta cetogênica?

O keto, ou dieta cetogênica, é caracterizada por uma diminuição acentuada no consumo de carboidratos (a família do açúcar).

A energia gerada no corpo por meio da gordura e da proteína, muito falada nos dias de hoje , foi descoberta da década de 1920, para a diminuição das convulsões de crianças com epilepsia, para a diminuição dos medicamentos ministrados a elas, e hoje ainda é ministrada esta mesma dieta na CHU Sainte-Justine, para tratar crianças epiléticas.

 

A dieta keto “funciona” quando você consegue atingir a cetose. Os alegados benefícios da cetose são numerosos:

Perde peso muito rapido;

Demora a sentirfome;

Fica mais calmo durante o dia;

Diminui os sintomas da epilepsia;

Não é de admirar, que atenda às necessidades de uma dieta que iniciou popularmente:

Prometer emagrecimento rapido;

Tirar um ou mais grupos de alimentos;

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Ser restrito no que comer;

Não se alimentar como amigos ou familiares, carregar a sua alimentação;

Muitas figuras públicas também usam este método para perder peso rápido.

Alimentos permitidos em uma dieta KETO

 Para você alcançar o estado de cetose, deve ingerir no máximo 25 a 50 gramas de carboidratos por dia, isto significa de 5 a 10% da energia diária, equivale a uma banana, ou um copinho de iogurte, por vinte e quatro horas. Isto é comparado a um indivíduo que recebe mais ou menos 50%da energia de carboidratos, varia de 250 e 300 gramas de carboidratos.

Mais preste a atenção em uma curiosidade, uma refeição a base de gordura, não te leva a fazer cetose, o seu organismo para entrar em estado de cetose tem que ficar aproximadamente de 3 a 4 dias, então, se você persistir nesta dieta de 3 a 4 semanas, que seria o período de adaptação, a produção de  energia que seu organismo buscará, através dos corpos cetonicos vai aumentar conforme a necessidade que sentir, só assim você vai entrar em cetose real, então uma pequena porção de energia que seu cérebro vai precisar, vai continuar vindo do das gorduras do seu corpo.

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