Publicidade - OTZAds

Os benefícios do café!

 

O café é uma das bebidas mais populares do Brasil e ganhou um dia do calendário: – Dia vinte e quatro de maio, este é o dia nacional do cafezinho. Gostamos de tomar um café e relaxar depois do trabalho. Mas ainda há algumas dúvidas, será que o café é realmente bom para sua saúde? Quais os benefícios de combinar uma dieta saudável? Para resolver essas e outras dúvidas, confira oito dicas especiais de cafés saudáveis.

Publicidade - OTZAds

 

 Ajuda você a perder peso.

A cafeína é um dos ingredientes existentes em quase todos os suplementos dietéticos para emagrecimento. Isso porque a cafeína tem o poder de muitas vezes acelerar o metabolismo e queimar mais gordura em um curto período de tempo. No entanto, beber café não o fará perder peso. Se combinado com exercícios regulares, só ajudará você a atingir seus objetivos mais rapidamente.

Ajuda a concentrar e traz animo.

A cafeína também é um psicoestimulante eficaz. Quando você bebe café, algumas dessas substâncias entram no cérebro e produzem uma série de reações químicas para fazê-lo funcionar mais rápido, melhorando assim todas as funções físicas psicológicas e fisiológicas, tudo que tem a ver com suas funções cognitivas.

Prevenir a cirrose hepática.

Publicidade - OTZAds

Poucas pessoas entendem, mas o cafezinho sem exagero pode ajudar a prevenir a cirrose hepática. Em um estudo, pesquisadores de um instituto italiano, a cafeína tem propriedades benéficas e, se consumida em doses suficientes, inibe a ação da enzima que desencadeia a cirrose hepática. No estudo, 100 pessoas foram analisadas durante dois meses. Por meio dos dados coletados, é possível comprovar que quem bebe quatro ou mais xícaras de café por dia tem risco cinco vezes menor de cirrose do que quem não bebe.

Uma importante fonte de antioxidante.

O café é um antioxidante natural que protege a pele dos efeitos do envelhecimento prematuro causado pelos radicais livres. O corpo absorve mais nutrientes do café do que outras fontes comuns de antioxidantes (como frutas e vegetais). Parece inacreditável, mas é verdade, o bom e velho café está chegando!

Reduzem o risco de diabetes tipo 2.

Pesquisas de cientistas americanos provaram que pessoas que bebem entre seis xícaras de café por dia podem prevenir melhor o diabetes tipo 2. A hipoteticamente é que antioxidantes e outros ingredientes da bebida ajudam a controlar o açúcar no sangue. Mas tenha cuidado! Para conseguir esse efeito, o café deve ter nenhum ou quase nenhum açúcar.

Reduzir o risco e o impacto da doença de Parkinson.

A cafeína presente no café pode deixar as pessoas irritadas, mas parece que o efeito oposto ocorre nas pessoas com doença de Parkinson. Em vez de deixar o indivíduo mais irritado, reduz o tremor e retoma seus manuseios, e locomoção. A doença de Parkinson está relacionada ao declínio dos níveis de dopamina humana. De acordo com pesquisadores canadenses, a cafeína tem o efeito de aumentar os níveis de dopamina no cérebro, resultando em uma diminuição na intensidade do tremor e um aumento na mobilidade geral. Estima-se que as pessoas que bebem café regularmente reduzem a probabilidade de desenvolver a doença de 32% para 60%.

Publicidade - OTZAds

Lute contra a depressão e faça você mais feliz.

A dopamina não só pode prevenir a doença de Parkinson, mas também é um neurotransmissor intimamente relacionado ao prazer e ao bem-estar. Isso explica por que pessoas que bebem quatro ou mais xícaras de café por dia têm 20% menos probabilidade de sofrer de depressão e 50% menos probabilidade de cometer suicídio.

 Reduzem o risco de vários tipos de câncer.

Além de todos os benefícios acima, o café também reduz a chance de câncer em diferentes partes do corpo. Isso porque o café é uma substância muito rica em antioxidantes e minerais, que ajuda a prevenir a degradação e alteração celular. Pessoas que bebem pelo menos 3-4 xícaras de café moído ou torrado por dia têm menor risco de câncer. Enfim, os benefícios do café não têm nada a ver com a cafeína, o café descafeinado não tem esse efeito protetor. Os pesquisadores acreditam que isso se deve ao fato de que, quando a cafeína é extraída, o café perde antioxidantes e vitaminas importantes.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *